המדע מאחורי הרוגע – איך מדבקה יכולה לעזור נגד חרדה?

החרדה לא תמיד נראית מבחוץ. לפעמים זו מחשבה שלא מרפה, דופק מואץ, נשימה שטחית או סתם תחושת “כוננות מתמדת”. הגוף מגיב, גם כשאנחנו לא בטוחים למה.

האזורים שאחראים על הישרדות – כמו האמיגדלה – שולחים אותות “סכנה” לגוף. זה מפעיל תגובת סטרס: אדרנלין, מתח בשרירים, ירידה בעיכול ועוד.

אבל מה אם אפשר “לשדר” לגוף שהכול בסדר – לא באמצעות מילים, אלא דרך הגוף עצמו?

השילוב הזה נבנה בקפידה כדי לעזור לגוף “לכבות את מצב החירום” – מבלי להיכנס למעגלים כימיים.

האם זה במקום טיפול?

לא. הפאץ’ לא מחליף טיפול רגשי או רפואי – הוא תומך. יש מי שמשתמשים בו כחלק מתהליך, ויש מי שפשוט זקוקים לכלי נוסף לשקט פנימי.

מה מרגישים כשזה עובד?

ירידה הדרגתית במתח, נשימה עמוקה יותר, שינה קלה יותר, פחות עצבנות. כל אחד מרגיש אחרת – אבל הגוף מגיב כשנותנים לו מרחב.

מתי לשים את הפאץ’?

בבוקר – כדי לפתוח את היום בשקט. או בערב – לתמיכה בשינה. מומלץ לנסות ולראות מה עובד לך.